Self Love Club
Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
Listen on:
Episodes
Saturday Mar 23, 2024
Saturday Mar 23, 2024
ใครที่มีอารมณ์ โกรธ เกลียด อิจฉา หรืออารม์ต่างๆที่ไม่รู้จะรับมืออย่างไร ลองดูคลิปนี้ดูค่ะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกคนเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น เเละสามารถจัดการกับสถานการณ์ต่างๆได้อย่างเบาใจขึ้นนะคะ ✨
Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱
Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่
Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw
YouTube: @mshappydiet
--- MSHAPPYDIET 🏃🏻♀️ ✨
Instagram: instagram.com/mshappydiet/
Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦 💕
Instagram: instagram.com/plantogenic.co/
Facebook: facebook.com/plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: www.plantogenic.co
Friday Mar 08, 2024
Friday Mar 08, 2024
การที่เราไม่มีขอบเขตหรือ Boundaries อาจทำให้ใครก็สามารถทำอะไรกับเราก็ได้โดยที่เค้าไม่สนใจความรู้สึกของเราเลย ลองหันมาสร้างของเขตหรือ Boundaries กันดูนะคะ ถ้าทำได้เชื่อว่าชีวิตจะมีความสุข เเละเจอกับความสงบมากขึ้น รวมถึงมีเเรงไปทำสิ่งต่างๆอีกด้วยค่ะ ✨🫶🏻
Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱
Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่
Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw
YouTube: @mshappydiet
--- MSHAPPYDIET 🏃🏻♀️ ✨
Instagram: instagram.com/mshappydiet/
Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦 💕
Instagram: instagram.com/plantogenic.co/
Facebook: facebook.com/plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: www.plantogenic.co
Thursday Feb 08, 2024
Thursday Feb 08, 2024
ใครมีปัญหาชอบปวดหลังล่าง นวดเเล้วก็ไม่หาย ไปหาหมอได้ยามากิน หายเเต่ก็กลับมาเป็นอีก ต้องลองทำตามสองท่านี้ช่วยได้ค่ะ
___
Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖
🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่
Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw
YouTube: / @mshappydiet
--- MSHAPPYDIET 🏃🏻♀️ ✨
Instagram: instagram.com/mshappydiet/
Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦 💕
Instagram: instagram.com/plantogenic.co/
Facebook: facebook.com/plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: ฟัง Self Love Club Podcast เต็มๆ ได้ที่ 🎧
Youtube, Spotify และ Apple Podcast (link in bio) Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic
💖🌱Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🧘🏻♀️
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต #selfloveclub #mshappydiet #plantogenicplantprotein #antiaging #selfloveclubpodcast #TraditionalThaiMedicine
Thursday Feb 01, 2024
Thursday Feb 01, 2024
💌 ✨ใครที่ชอบทานแป้งและน้ำตาล วันนี้เมย์มีเคล็ดลับ 5 อย่างที่จะทำให้คนที่ชอบทานของหวานและของอร่อยยังมีความสุขต่อการกินแบบสุขภาพไม่เสียมากมาฝากค่ะ
--- Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖
🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่
Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw
YouTube: / @mshappydiet
--- MSHAPPYDIET 🏃🏻♀️ ✨
Instagram: instagram.com/mshappydiet/
Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦 💕
Instagram: instagram.com/plantogenic.co/
Facebook: facebook.com/plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: www.plantogenic.co
Monday Jan 29, 2024
Monday Jan 29, 2024
ใครมีสิ่งที่ตัวเองต้องทำเยอะจนลืมกลับมารักตัวเอง ไม่รู้ว่าต้องกลับมารักตัวเองยังไงจัดการเวลายังไง เเละเริ่มด้วยเรื่องง่ายๆใกล้ตัวที่อาจจะคาดไม่ถึงว่าสิ่งนี้เป็นภาษาบอกรักตัวเองได้อีกด้วย! ♥️🫶🏻✨
Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖
🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw
YouTube: @mshappydiet
---
MSHAPPYDIET 🏃🏻♀️ ✨
Instagram: instagram.com/mshappydiet/
Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com Plantogenic 🥦💕
Instagram: instagram.com/plantogenic.co/
Facebook: facebook.com/plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: www.plantogenic.co
Monday Jan 15, 2024
Monday Jan 15, 2024
ใครที่คิดว่าชีวิตนี้ขาดหวานไม่ได้ ค่อย ๆ ปรับการกินตาม 5 เทคนิคนี้ เห็นผลแน่นอนค่ะ
Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱
Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍Happy Mind, Healthy body🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw
YouTube: @mshappydiet
--- MSHAPPYDIET 🏃🏻♀️✨
Instagram: instagram.com/mshappydiet/
Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦💖
Instagram: instagram.com/plantogenic.co/
Facebook: facebook.com/plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co Website: www.plantogenic.co
Wednesday Nov 29, 2023
Wednesday Nov 29, 2023
การนอนเป็นปัจจัยที่สำคัญมาก ๆ อย่างที่เคยได้คุยกันไปใน ep ที่แล้ว 'นอนดี อะไร ๆ ก็ดี' ปัญหาการนอนทำให้เรี่ยวแรงร่างกายและเรี่ยวแรงสมองในการใช้ชีวิตลดต่ำลงแปรผันไปตามคุณภาพการนอนเลยทีเดียว หลาย ๆ คนจำเป็นต้องพึ่งพาตัวช่วยต่าง ๆ ให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเมลาโทนิน ยานอนหลับ วิตามิน หรือกิจกรรมบางอย่างเช่นการดูทีวี หรืออ่านหนังสือก่อนนอน หรือจนกระทั่งต้องพึ่งพาแอลกอฮอร์เพื่อให้สามารถนอนหลับได้ 🥱 แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อให้สามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพอย่างยั่งยืน
ขอขอบคุณคุณหมอแต้ว พญ.ปุณฑริก ศรีสวาท แพทย์ผู้มีประสบการณ์ทางด้านปัญหาการนอนหลับ และ @holisticmedicalcentre สําหรับคําปรึกษาต่าง ๆ และเอื้อเฟื้อสถานที่ในการถ่ายทําค่ะ
Wednesday Nov 22, 2023
Wednesday Nov 22, 2023
นอนดีอะไร ๆ ก็ดี ไม่เกินจริง แต่ละช่วงอายุ แต่ละอาชีพ ส่งผลให้นิสัยการนอนปรับเปลี่ยน และแตกต่างกัน ช่วงเวลาการนอนที่แตกต่างกัน ก็ไม่ส่งผลเท่า ช่วงที่ได้นอน นอนได้ดี และนอนได้พอหรือไม่! ขอขอบคุณคุณหมอแต้ว พญ.ปุณฑริก ศรีสวาท แพทย์ผู้มีประสบการณ์ทางด้านปัญหาการนอนหลับ และ @holisticmedicalcentre สําหรับคําปรึกษาต่าง ๆ และเอื้อเฟื้อสถานที่ในการถ่ายทําค่ะ ___ Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
Saturday Nov 18, 2023
Saturday Nov 18, 2023
งานวิจัยมากมายยังคงถกเถียงกันในประเด็นของถั่วเหลืองว่ามีผลกระทบต่อฮอร์โมนจริงหรือไม่ ในเฉพาะในผู้หญิง มีหลายกระแสว่าในถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองนั้นมีสารกระตุ้นให้เกิดมะเร็ง! มีงานวิจัยมากมาย ทั้งอัพเดทและไม่อัพเดท และมีปัจจัยหลากหลายที่เราควรรู้ จะได้กินเต้าหู้ หรือผลผลิตจากถั่วเหลืองได้อย่างสบายใจค่ะ 🥰🌱
ขอขอบคุณคุณหมอหมิง พญ.มัลลิกา เตโชฬาร แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-aging) และ @holisticmedicalcentre สำหรับคำปรึกษาต่าง ๆ และเอื้อเฟื้อสถานที่ในการถ่ายทำ
และขอขอบคุณ เส่งเฮงเต้าหู้ใบตอง (รายแรกและรายเดียวของไทยที่ได้มาตรฐานออร์แกนิกยุโรป การันตี non-GMO ทุกก้อน) ที่สนับสนุนการจัดรายการ Episode นี้นะคะ :)
Saturday Nov 11, 2023
Saturday Nov 11, 2023
กระแสวิธีการลดน้ำหนักได้ผลดี ได้ผลไว มีเยอะมาก ๆ แล้ววิธีไหนกันที่จะได้ผลกับเรา สิ่งนี้คนที่จะตอบได้ดีที่สุดก็คือร่างกายของเรานั่นเอง เลือกวิธีที่ปลอดภัยต่อร่างกาย และไม่หนักเกินใจเราจะรับไหว 😆 เพื่อความยั่งยืนในการดูแลรักษาสุขภาพและรูปร่างนะคะ
สิ่งที่สำคัญที่สุดยังคงอยู่ที่ความพอเหมาะและพอดี หมายถึงว่า ควบคุมอาหารอย่างพอเหมาะ ให้หัวใจยังมีความสุข และร่างกายไม่เครียดไปซะก่อน และพอดี คือรับประทานแต่พอดี ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์ทางสารอาหารแค่ไหน หากเกินพอดีเกินไป ก็จะกลายเป็นไม่ดีไปได้นะคะ 💕
เข้าใจร่างกายและจิตใจได้ดีแล้วก็จะสามารถดูแลสุขภาพร่างกายได้ยั่งยืน และมีความสุขค่ะ :)
ขอขอบคุณคุณหมอหมิง พญ.มัลลิกา เตโชฬาร แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-aging) และ @holisticmedicalcentre สำหรับคำปรึกษาต่าง ๆ และเอื้อเฟื้อสถานที่ในการถ่ายทำ